20 minutes d’échauffement pour les articulations

Dans cette vidéo, Julia McNally (The RA Yogi), instructrice de yoga certifié et instructrice de yoga sur chaise pour l’arthrite, guidera les participants à travers des échauffements de yoga de 20 minutes pour les articulations afin de soulager la raideur et la douleur. Les participants ont la possibilité de rester assis pendant toute la session s’ils le souhaitent.

Avant de commencer tout nouveau programme d’exercice, il est important de consulter votre médecin pour vous assurer qu’il est sans danger pour vous. Chacun a Tout le monde aura un niveau de capacité différent, de sorte que certains exercices peuvent ne pas convenir à tous. Commencez bas au niveau de base et allez lentement pour déterminer ce qui convient à votre corps. Avec le temps et de la pratique, l’activité physique et l’exercice deviendront plus faciles avec le temps.

La Société de l’arthrite remercie Julia McNally d’avoir généreusement offert son temps et son expertise pour produire cette vidéo.

You May Also Like