2e partie : EXERCICES POUR L’ARTHROSE DE LA HANCHE ET DU GENOU – Commencer un programme d’exercices

Les exercices cardiovasculaires, également appelés exercices d’endurance ou aérobiques, font travailler votre cœur et vos poumons en augmentant votre fréquence respiratoire et votre rythme cardiaque. Pour les exercices de force, l’objectif est de rendre vos muscles plus forts, de vous aider à stabiliser vos articulations et d’améliorer votre mobilité. Dans les exercices neuromusculaires, l’attention porte sur la bonne position et le bon contrôle des articulations, réduisant la contrainte sur ces articulations et vous permettant de bouger avec une plus grande facilité. Ceci est également important pour aider votre équilibre et de réduire votre risque de chute. Enfin, les exercices d’assouplissement augmentent la mobilité de vos articulations et étirent vos muscles, vous aidant à rester souples.

You May Also Like