3e partie : EXERCICES POUR L’ARTHROSE DE L’ÉPAULE – Exercices de renforcement 1

Les muscles de la coiffe des rotateurs sont petits, mais très importants pour maintenir l’intégrité de l’articulation de l’épaule. En renforçant ces muscles, vous réduirez votre douleur et améliorerez la fonction de votre épaule. Les muscles de la coiffe des rotateurs ont davantage besoin d’endurance que de force maximale, car ils doivent travailler chaque fois que vous bougez votre bras. L’épaule comprend beaucoup d’attaches musculaires et il est important de travailler sur tous les groupes de muscles en s’en tenant à une amplitude des mouvements qui ne cause pas de douleur.

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