4e partie : EXERCICES POUR L’ARTHROSE DE L’ÉPAULE – Exercices de renforcement 2

Les exercices de renforcement dont nous parlerons sont soit de nature isométrique soit de nature isotonique.
L’exercice isométrique est un type d’entraînement musculaire qui consiste à contracter un muscle sans bouger visiblement l’articulation. L’exercice isométrique se fait dans une seule position, en gardant l’articulation stable au lieu de la bouger.
L’exercice isotonique est une forme d’entraînement de la force qui consiste à contracter un muscle tout en déplaçant l’articulation dans son amplitude de mouvement. Cela peut se faire à l’aide de poids, de bandes élastiques ou de votre propre poids corporel.

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