La série du guerrier

Dans cette vidéo, Julia McNally (The RA Yogi), instructrice de yoga certifié et instructrice de yoga sur chaise pour l’arthrite, guidera les participants à travers une série du guerrier assis et debout. Par cette série, et en tant que guerrière de PR (polyarthrite rhumatoïde) elle-même, Julia espère redonner le contrôle aux participants ainsi que d’augmenter leur confiance à bougez à leur façon, tout en tenant compte du niveau d’énergie et des capacités chacun. Les participants ont la possibilité de rester assis pendant toute la session s’ils le souhaitent.

Avant de commencer tout nouveau programme d’exercice, il est important de consulter votre médecin pour vous assurer qu’il est sans danger pour vous. Chacun a un niveau de capacité différent, de sorte que certains exercices peuvent ne pas convenir à tous. Commencez au niveau de base et allez lentement pour déterminer ce qui convient à votre corps. Avec le temps et de la pratique, l’activité physique et l’exercice deviendront plus faciles.

La Société de l’arthrite remercie Julia McNally d’avoir généreusement offert son temps et son expertise pour produire cette vidéo.

You May Also Like